時短料理のバランス

「藤井の蜂蜜」の玉ねぎと牛肉炒め

シーチキン丼、塩シャケ

1週間で2回が肉、2回が魚、卵が3回以上

例えばシーチキン丼は玉子と魚が入っているので

　　＜カレーは必ず卵を入れるので、卵1回＞

2回クリア、、でその余剰？分をレトルトのギョウザや焼きめし

に焼きそばをいただいています。

バランスにきをつけています。で、

そうです野菜が足らないので、近頃はお昼にバナナやリンゴに

柿を昼食に、、夏はカゴメの野菜ジュースですが。

夕食後は柑橘系はかならず、そして時々、枝豆をいただきます

低レベル時短料理にバランスの良い食事にきをつけています、、

そう、ダイエットにも、、ただ、サイクリングした日は

ご褒美に、ダイエット休止です＜笑い＞